Архив писем #рассылка 1001

Архив писем рассылки
"Тысяча и 1 шаг"

Каков механизм ее действия?

Какова причина усиления тревоги, когда мы вдруг обнаруживаем себя захлебывающимися в ней?

Как сделать так, чтобы тревога выполняла свою конструктивную, выгодную для нас, функцию и сходила на нет

Письмо #58
Эмоции: инструкция по применению

Сегодня говорим про эмоции в целом.

Как вы с вашими эмоциями уживаетесь?
Постоянно не удовлетворены?
Тревога вас догоняет?
Не можете справиться с раздражением и злостью?
Не можете переварить обиду?
Периодически виноватитесь и стыдитесь?
Страшитесь?

Общие правила обращения с эмоциями.

Письмо #59
Как извлечь себя из не-подлинности

Сегодня у меня на повестке глубокий и длинный текст.

Хочу поговорить с вами о том, где Я, а где не Я. Где свое, аутентичное, а где чужое или не соответствующее мне настоящему? Как разобраться и извлечь себя из неподлинности? Как прожить СВОЮ жизнь?

Письмо #60
Как простить измену, пережить и собрать себя заново?

У любой измены есть контекст. Есть много смысловых пластов и наслоений, которые необходимо распутать. Всем, кто не может простить и пережить, я настойчиво рекомендую психотерапию. Но постараюсь ответить про примерные направления, куда смотреть

Письмо #61 Как загадывать желания, чтобы исполнилось?

В этом предновогоднем письме давайте про желания и чудеса. 9 основных правил: как загадывать желания так, чтобы они исполнялись.

Письмо #62
Коронавирус. Обвал денег. Паника, истерия и катастрофизация.

Сегодняшние события – отличный способ заглянуть в себя и увидеть свои страхи в лицо. События одинаковые, но боятся в них разного. Кто-то боится, что у него пропадет любимое дело и деньги. Кому-то страшно за своих стареньких родителей. Кому-то за детей. Кому-то столкнуться с больницами. Кому-то – страшно выехать за границу, а потребность есть. Кто-то боится голода. А кто-то весьма лаконично: своей смерти и конца всего этого мира.

Письмо #63
Тревожный настрой. Как себя поддержать

Сегодня поговорим про другие аспекты происходящего. Поговорим про истерию, панику, страх одиночества в карантине. Потом как себя поддержать в тревоге – конкретные действия. Два предыдущих письма для полной картины о тревоге.

Письмо #64
Как быть деньгами?

Каждый финансовый уровень требует новых смыслов и пониманий, новых осмыслений, работы с новыми страхами. Когда денег нет – страшно, что их нет и вдруг не будет. Когда деньги есть – страшно, что их не станет. Когда денег много – страшно, что их заберут или накажут за то, что они есть.

Письмо #65
Про взрослость и инфантильность

И из последнего догнала меня такая мысль. Любое недовольство жизнью – это да, про игры Эго, но это еще и про инфантильность. Вот такая неожиданная связка.
Потому что любое недовольство – это про «ОНО должно быть по-другому». Оно. Должно. Мне.

Письмо #67
Что увидеть - выбираете вы

Даже если на трезвую голову нам выгодно иное, нам безопаснее оставаться в своей картине мира. Что жизнь трудна, несправедлива, что люди глупы и злы, что мы недостойны любви, что успех - это про кого-то другого, что чудес не бывает, или они бывают, но всегда с другими. У каждого свое. Но в трудное и темное почему-то верится больше, чем в радужное и светлое.

Письмо #68
Кто ответственен за наше доверие?

Кто отвечает за наше доверие?
Глупость не есть доверие. Безответственность не есть доверие жизни. "Красная шапочка" - это беспечность, а не доверие.

Письмо #69
100% способ найти себя

Путь саморазвития - очень хитрый путь. В нем ловушки встроены как мины. И важно эти мины учитывать, чтобы действительно идти, а не блуждать.
Этот путь коварен в том, что буквально прибивает человека, водя его за нос по кругу. Принуждая совершенствовать себя бесконечно и бесконечно же оставаться собой недовольным.